Les cours

Grâce à une prise de conscience, nous pouvons apprendre à nous déplacer avec une légèreté et une liberté étonnantes, pratiquement à tout âge.

— Moshe Feldenkrais

La méthode Feldenkrais propose des séquences de mouvements simples, variés, parfois inhabituels et inattendus. Cette expérience nous amène à élargir nos possibilités et à découvrir des façons de nous mouvoir qui favorisent plus d’aisance, de souplesse et de bien-être au quotidien.

Il existe deux façons de pratiquer la Méthode Feldenkrais : la Prise de Conscience par le Mouvement^® (PCM) et l’Intégration Fonctionnelle^® (IF).

Cours collectif

Prise de Conscience par le Mouvement (PCM)

Une leçon de Prise de Conscience par le Mouvement est une leçon collective guidée verbalement par un praticien. Elle nous propose de devenir plus conscients de nos habitudes de mouvements, puis d’élargir notre répertoire d’actions en expérimentant une série de mouvements variés et parfois inhabituels. La plupart des mouvements se pratiquent au sol, lentement, sans tension, sans défi.

Cours individuel

Intégration fonctionnelle (IF)

Un cours individuel est guidé par le toucher doux d’un praticien. Un cours personnalisé répond aux besoins spécifiques de chaque élève (mobilité, coordination, tensions musculaires/articulaires, stress, mieux-être au quotidien, réhabilitation…). Un praticien l’invite à explorer de nouvelles façons de bouger et à lui faire prendre conscience de ses potentiels de mouvements.